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4 TECHNIQUES POUR LACER LES CHAUSSURES
Vous avez sûrement tous appris à lacer les chaussures de vos enfants, mais attention à bien lacer vos chaussures de randonnée avant de partir à l'aventure.
Des chaussures bien lacées sont essentielles pour éviter les douleurs aux pieds, mais les méthodes traditionnelles de laçage des chaussures ne sont pas toujours suffisantes ou adaptées à tout le monde.
Si vous avez souvent des ampoules, si vous ressentez des points de pression désagréables ou si vos lacets se défont en permanence, différentes techniques de laçage permettent de soulager la pression sur certains points critiques et de vous apporter plus de soutien pendant l'activité.
Voilà 4 façons pour lacer vos chaussures
LAÇAGE ENTRE-CROISÉ
Probablement la méthode de laçage la plus basique et la plus courante, elle est parfaite pour toutes les chaussures de trekking et chausse bien, à condition qu'il n'y ait pas de problèmes de pieds particuliers. C'est aussi la méthode la plus confortable car les lacets se croisent simplement vers le haut de la tige sur les côtés de la chaussure, sans être pressés vers le dessus du pied.
Comment faire:
1. Enfilez le lacet depuis les crochets inférieurs jusqu'à obtenir une longueur égale de chaque côté.
2. En allant tout droit de l'intérieur vers l'extérieur et en se déplaçant en diagonale, insérez le lacet de gauche dans le crochet de droite et le lacet de droite dans le crochet de gauche, créant ainsi un motif en "X" en diagonale.
3. Continuez avec le même motif jusqu'à ce que le laçage soit terminé.
LE NOEUD DU CHIRURGIEN
Si le talon glisse excessivement pendant l'excursion, cela signifie que vous avez trop de volume interne dans la partie supérieure du la chaussure. La technique du nœud du chirurgien (ou encore double nœud marin) permet d'ajuster le serrage des lacets et de maintenir une tension constante aux points où les pieds sont trop écartés. Ainsi, vos pieds peuvent bouger naturellement - sans causer de pression excessive ou d'irritation pouvant provoquer des cloques.
Cette technique est généralement suggérée pour ceux qui ont les pieds étroits ou plats.
Comment faire:
1. Lacer vos chaussures avec la méthode traditionnelle jusqu'au crochet de verrouillage que vous trouvez dans la zone métatarsienne en haut des chaussures (ou jusqu'au point où vos pieds sentent moins de pression) et assurez-vous que les lacets soient serrés ;
2. Faites le nœud du chirurgien en enroulant deux fois les lacets l'un autour de l'autre puis en les resserrant;
3. Insérez les lacets dans le crochet suivant pour maintenir la tension dans le nœud ;
4. Répétez l'opération une fois de plus après la prochaine paire de crochets ;
5. Insérez les lacets dans le crochet suivant pour maintenir la tension dans le nœud ;
6. Continuez à attacher vos chaussures avec le jeu diagonal normal.
LAÇAGE À FENETRE
Si vos chaussures commencent à créer un point de pression sur le dessus du pied, vous pouvez essayer de soulager l'inconfort avec un laçage fenêtre (ou box lacing), qui élargira un peu vos chaussures dans l'ensemble et contribuera à soulager l'inconfort de gonflement du pied.
Cette technique de laçage est idéale pour ceux qui ont un cou-de-pied haut, des pieds larges et/ou des arches plantaires
Comment faire:
1. Délacer vos chaussures jusqu'aux crochets qui se trouvent sous le point où vous ressentez une pression;
2. Relacer les chaussures verticalement, en allant tout droit jusqu'au crochet suivant, puis en croisant les lacets - de cette façon, vous éviterez le laçage au point de pression;
3. Complétez le laçage du reste de la chaussure selon le schéma traditionnel en diagonale.
LAÇAGE AVEC POINTE SURELEVEE
Si vos orteils vous font mal pendant l'activité, vous pouvez choisir d'utiliser le laçage avec une pointe surélevée ; c'est avant tout une mesure tampon que vous pouvez utiliser même lorsque vous êtes au milieu du chemin. Cette technique ne fait que soulager la pression dans les orteils, donnant plus de liberté à vos doigts.
En sautant les crochets au bout du pied, ceux qui ont les chevilles plus larges ou qui souffrent d'ampoules en frottant le haut de leurs chaussures avec leurs mollets peuvent ressentir un soulagement.
Comment faire:
1. Délacer complètement vos chaussures;
2. . Relacer-les à nouveau, mais sautez simplement le premier ensemble de crochets d'orteil ; de cette façon, la pression sur les doigts sera réduite.
